숙면을 위한 카모마일 그린티 우리는 법

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숙면을 위한 카모마일 그린티는 끓기 직전의 물(약 80°C/175°F)로 2~3분간 우려내고, 취침 30~45분 전에 마시는 것이 좋습니다. 감미료를 첨가하지 말고, 너무 오래 우려내면 쓴맛이 나서 오히려 잠을 방해할 수 있으니 주의하세요.

더 편안한 취침 전 한 잔을 위한 단계별 우리기

1. 잎 계량: 카모마일 그린티는 1잔(약 200ml)당 약 1티스푼을 사용하세요. 꽃 향을 더 강하게 원하신다면 우리는 시간을 늘리기보다 잎을 조금 더 추가하세요. 흔한 실수는 인퓨저를 너무 꽉 채우는 것입니다. 잎과 꽃이 팽스칠 공간을 남겨두세요.
2. 물을 80°C/175°F로 가열: 신선한 물을 끓인 후, 불에서 내려 2~3분간 식힙니다. 잎 위에 부드럽게 부어주세요. 체크포인트: 물에서 여전히 강하게 김이 오르고 있다면 그린티에 너무 뜨겁습니다.
3. 2~3분간 우리기: 타이머를 설정하세요. 2분 후에 맛을 보고, 카모마일 맛을 더 원한다면 30초 더 기다리되, 3분을 넘기지 마세요. 너무 오래 우리는 것은 취침 전 차가 써서 마시기 어려워지는 가장 흔한 원인입니다.
4. 잎을 제거하고 따뜻하게 마시기: 인퓨저를 컵에 그대로 두지 말고 꺼내세요. 취침 30~45분 전에 설탕이나 꿀 없이 마시면 가벼운 루틴을 유지할 수 있습니다. 단맛이 필요하다면 꿀 한 조각 정도는 괜찮지만, 자극을 줄 수 있는 무거운 시럽은 피하세요.

제품 정보

• 카모마일 그린티 | 편안한 취침 전 블렌드: 진짜 카모마일 꽃, 프리미엄 그린티 잎, 레몬그라스로 만들어졌습니다. 레몬그라스는 밝은 시트러스 노트를 더해 차가 밋밋해지는 것을 막아주지만, 이 블렌드에는 그린티 카페인이 포함되어 있습니다.